Câu lạc bộ Người cao tuổi

Chia sẻ kiến thức chăm sóc người lớn tuổi

Archives for December 2017

December 26, 2017 By quantrivien

Khô mắt ở người già – Làm sao để phòng bệnh

Người cao tuổi thường mắc chứng bệnh khô mắt. Điều nay gây khó chịu cho người già. Ngoài ra, tình trạng khô mắt kéo dài sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Cùng theo dõi một số biện pháp phòng bệnh khô mắt.

  1. Ngủ đủ giấc

Biện pháp này tưởng chừng là đơn giản nhưng không phải người cao tuổi nào cũng thực hiện được. Một ngày, người già cần ngủ đủ 8 tiếng. Ngủ đủ giấc, ngủ sâu, đôi mắt sẽ linh hoạt hơn. Không những thế, việc ngủ đủ giấc còn giúp người cao tuổi giảm đi các vết nhăn tuổi tác.

Ngâm chân nước nóng giúp các cụ ngủ ngon hơn
Ngâm chân nước nóng giúp các cụ ngủ ngon hơn

Tuy nhiên, người cao tuổi thường không dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vì vậy, cần tạo không gian yên tĩnh, thư thái cho người già. Ngoài ra, ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ cũng giúp người cao tuổi có được giấc ngủ ngon.

  1. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A và omega 3

Vitamin A vẫn được coi là dưỡng chất hữu ích dành cho đôi mắt tinh anh. Để hạn chế tình trạng mỏi mắt, khô mắt, người cao tuổi nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A như: cà rốt, sữa, rau cải xanh…

Ngoài vitamin A thì omega 3 cũng được coi là dưỡng chất quan trọng cần bổ sung để giúp mắt được sáng hơn, giảm thiếu các bệnh về mắt. Người cao tuổi có thể bổ sung omega 3 bằng thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm tươi sống như: cá hồi, cá ngừ, dầu olive…

  1. Để cho đôi mắt nghỉ ngơi

Sử dụng máy tính, các thiết bị công nghệ hay đọc sách trong một thời gian dài cũng ảnh hưởng đến tình trạng khô mắt. Thế nên, sau khi sử dụng máy tính hoặc đọc sách 30 phút, người già nên để cho mắt nghỉ 20-30 giây. Điều đó giúp mắt không phải điều tiết quá nhiều, tránh được tình trạng mỏi mắt và khô mắt.

  1. Đeo kính râm khi ra ngoài

Trong trường hợp người cao tuổi đi ra ngoài thì cần đeo kính râm để bảo vệ mắt. Không chỉ có tác dụng chắn bụi, kính râm còn cản tia UV có hại cho mắt. Do đó, kính râm là vật bất ly thân của người gia khi đi ra ngoài.

Trên đây một số biện pháp đơn giản, dễ thực hiện để phòng tránh bệnh khô mắt ở người cao tuổi. Các gia đình cần lưu ý để bảo vệ đôi mắt tinh anh của người già.

 

Filed Under: Chăm sóc sức khoẻ

Recent Posts

  • Có một thanh xuân mang tên Diên Hồng
  • Người thầy không đứng bục giảng
  • Học cách chăm sóc người cao tuổi chu đáo như ở Nhật
  • Khô mắt ở người già – Làm sao để phòng bệnh
  • Bài học năm “không” ba “có” cho người cao tuổi

Categories

  • Chăm sóc sức khoẻ
  • Tâm lý Người cao tuổi
  • Uncategorized
  • Viện dưỡng lão

Archives

  • September 2019
  • August 2019
  • January 2018
  • December 2017
  • July 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • January 2017
  • August 2016

Meta

  • Log in
  • Entries RSS
  • Comments RSS
  • WordPress.org

Copyright © 2022 · WordPress · Log in