Câu lạc bộ Người cao tuổi

Chia sẻ kiến thức chăm sóc người lớn tuổi

By

Học cách chăm sóc người cao tuổi chu đáo như ở Nhật

Nhật Bản vốn là quốc gia có dân số văn hóa già. Tuổi thọ trung bình của người cao tuổi tại Nhật Bản cao nhất thế giới, lên đến 84 tuổi. Ở Nhật, quá trình chăm sóc người già có gì đặc biệt?

Ăn uống khoa học

Người cao tuổi ở Nhật Bản có chế độ ăn uống rất khoa học và chỉn chu. Họ ăn ngày 3 bữa cơm vào những giờ cố định. Không ăn nhiều chất béo, tinh bột mà ăn nhiều rau xanh và chất xơ, hoa quả. Mặt khác, trong quá trình ăn, người già thường ăn chậm rãi, nhai kỹ thức ăn. Đặc biệt, người cao tuổi Nhật Bản không hút thuốc, thay vào đó họ uống rất nhiều trà.

Image result for chăm sóc người cao tuổi

Người cao tuổi tự chủ động trong sinh hoạt cá nhân

Người già tại Nhật Bản hầu hết tự chủ với cuộc sống của mình,. Họ không phụ thuộc quá nhiều vào sự chăm sóc của con cái. Chỉ khi nào, bệnh nặng hoặc không có khả năng thì mới cần đến sự giúp sức của gia đình. Việc tự chủ trong cuộc sống khiến người già cảm thấy tự tin, có động lực trong cuộc sống và họ cảm thấy rằng vẫn không bị phụ thuộc.

Image result for chăm sóc người cao tuổi

Mặt khác, khi nhờ con cái chăm sóc, người cao tuổi tại Nhật Bản sẽ cảm thấy tự ti, họ cho rằng mình trở thành gánh nặn

Không ở mãi trong nhà

Thông thường, mọi người cho rằng người già nên không ra ngoài vì lo bị ngã hoặc ốm do thời tiết. Thế nhưng, việc ra ngoài tập thể dục hoặc hoạt động nhẹ nhàng rất tốt cho sức khỏe. Nếu ở nhà lâu, người cao tuổi cảm thấy bí bách và ủ rũ. Vì vậy, hãy cho người già ra ngoài để thêm yêu cuộc sống

Để người cao tuổi tự chủ là mô hình chăm sóc đặc biệt ở Nhật Bản. Phải chăng vì cảm thấy năng lượng của cuộc sống nên người già ở Nhật sống thọ hơn?

By

Khô mắt ở người già – Làm sao để phòng bệnh

Người cao tuổi thường mắc chứng bệnh khô mắt. Điều nay gây khó chịu cho người già. Ngoài ra, tình trạng khô mắt kéo dài sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Cùng theo dõi một số biện pháp phòng bệnh khô mắt.

  1. Ngủ đủ giấc

Biện pháp này tưởng chừng là đơn giản nhưng không phải người cao tuổi nào cũng thực hiện được. Một ngày, người già cần ngủ đủ 8 tiếng. Ngủ đủ giấc, ngủ sâu, đôi mắt sẽ linh hoạt hơn. Không những thế, việc ngủ đủ giấc còn giúp người cao tuổi giảm đi các vết nhăn tuổi tác.

Ngâm chân nước nóng giúp các cụ ngủ ngon hơn
Ngâm chân nước nóng giúp các cụ ngủ ngon hơn

Tuy nhiên, người cao tuổi thường không dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vì vậy, cần tạo không gian yên tĩnh, thư thái cho người già. Ngoài ra, ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ cũng giúp người cao tuổi có được giấc ngủ ngon.

  1. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A và omega 3

Vitamin A vẫn được coi là dưỡng chất hữu ích dành cho đôi mắt tinh anh. Để hạn chế tình trạng mỏi mắt, khô mắt, người cao tuổi nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A như: cà rốt, sữa, rau cải xanh…

Ngoài vitamin A thì omega 3 cũng được coi là dưỡng chất quan trọng cần bổ sung để giúp mắt được sáng hơn, giảm thiếu các bệnh về mắt. Người cao tuổi có thể bổ sung omega 3 bằng thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm tươi sống như: cá hồi, cá ngừ, dầu olive…

  1. Để cho đôi mắt nghỉ ngơi

Sử dụng máy tính, các thiết bị công nghệ hay đọc sách trong một thời gian dài cũng ảnh hưởng đến tình trạng khô mắt. Thế nên, sau khi sử dụng máy tính hoặc đọc sách 30 phút, người già nên để cho mắt nghỉ 20-30 giây. Điều đó giúp mắt không phải điều tiết quá nhiều, tránh được tình trạng mỏi mắt và khô mắt.

  1. Đeo kính râm khi ra ngoài

Trong trường hợp người cao tuổi đi ra ngoài thì cần đeo kính râm để bảo vệ mắt. Không chỉ có tác dụng chắn bụi, kính râm còn cản tia UV có hại cho mắt. Do đó, kính râm là vật bất ly thân của người gia khi đi ra ngoài.

Trên đây một số biện pháp đơn giản, dễ thực hiện để phòng tránh bệnh khô mắt ở người cao tuổi. Các gia đình cần lưu ý để bảo vệ đôi mắt tinh anh của người già.

 

By

Cách chăm sóc người già mất trí nhớ tại nhà

Người già mất trí nhớ đòi hỏi phải có người chăm sóc cả ngày. Cách chăm sóc người già mất trí nhớ tại nhà như thế nào để đảm bảo an toàn cho các cụ cũng được nhiều người quan tâm.

Đối với người cao tuổi khi càng về già thì não cũng già theo nên dễ quên, nhớ lẫn lộn thậm chí bị lú lẫn và mất hẳn trí nhớ. Bệnh nhân mặc dù còn đi lại được nhưng hoàn toàn không nhớ gì cả, không nhận thức về môi trường xung quanh, phải có người theo chăm sóc cả ngày.

Cách chăm sóc người già mất trí nhớ tại nhà về ăn uống sinh hoạt

Về ăn uống: Do lú lẫn, mất trí nhớ người bệnh thường không nhớ giờ ăn, không biết mình đã ăn chưa, đã uống nước chưa nên người nhà cần nhắc nhở giờ ăn, uống nước, uống thuốc. Đôi khi bệnh nhân chỉ thích ăn một món, dễ bị thiếu dinh dưỡng. Vì vậy nên xen kẽ món ăn khác nhau, nhiều người còn quên cách dùng đũa, thìa có thể thay bằng món ăn cầm tay. Cần cho người bệnh ăn bữa phụ trong ngày do bữa ăn chính không đủ no.

Đối với việc vệ sinh cá nhân: Tắm rửa, cần chủ động nhắc nhở hoặc chuẩn bị đồ giúp người bệnh. Có thể người bệnh chỉ cần thay quần áo hằng ngày, mùa đông 3 – 4 ngày mới cần tắm. Cần chuẩn bị nước nóng hay lạnh cho phù hợp với thời tiết tránh cảm giác của người bệnh không chuẩn dễ bị bỏng hoặc lạnh. Cần sử dụng ghế ngồi để tắm, tránh té ngã.

cách chăm sóc người già bị mất trí nhớ

Đối với giấc ngủ: Giấc ngủ rất quan trọng với người lú lẫn, do vậy để ngủ ngon giấc ban đêm, nên khuyến khích bệnh nhân tham gia nhiều sinh hoạt ban ngày, tránh uống nhiều nước buổi chiều để hạn chế thức dậy tiểu đêm. Không nên lạm dụng thuốc ngủ khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Không để cho ngủ ngày quá nhiều.
Quần áo của người bệnh cần đủ ấm về mùa đông, đủ mát về mùa hè. Cần quần áo rộng rãi, thoải mái khi mặc, ít cúc, khóa kéo rắc rối. Đối với giầy, dép dễ đi không dây buộc hoặc có vải dính.

Cách chăm sóc người già mất trí nhớ tại nhà về môi trường sống

Đối với phòng ngủ và nhà ở: Nhà ở, phòng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng mát về mùa hè, ấm về mùa đông. Phòng ở đầy đủ ánh sáng, ít đồ đạc, để dễ đi lại, tránh té ngã. Tất cả thuốc men, đồ điện, phích nước có nguy cơ gây bỏng, gây tai nạn cần để cao, có khóa tránh người bệnh tự lấy uống, sử dụng gây nguy hiểm đến tính mạng. Đối với phòng ngủ và trong gia đình nên treo ảnh kỷ niệm của bệnh nhân để kích thích trí nhớ. Treo đồng hồ, lịch chữ to để nhắc nhở ngày tháng, thời gian.

Về tinh thần: Gia đình, người thân, con cháu cần trò chuyện với các cụ thường xuyên để có sự giao tiếp giúp cho kích thích trí nhớ.
Nếu có điều kiện thay ổ khóa cửa mở cần chìa, gắn hệ thống báo động cửa ra vào. Cho người già mang vòng tay có ghi tên họ, địa chỉ, số điện thoại để lỡ có lạc giúp tìm được người thân.

Hi vọng rằng cách chăm sóc người già bị mất trí nhớ ở trên sẽ giúp ích cho các gia đình có người thân bị bệnh.